Mohamed Gammoudi en entrevu à 2 jours de son retour sur piste!

À quelques jours du championnat régional d’athlétisme, nous avons décidé de passer une entrevu à Raphael ‘’Gammoudi’’ Caron-Asselin qui devrait participer comme lapin (en attente d’approbation) au 800m et au 1500m ou 3000m. 

RR : Alors Raph, penses-tu avoir des séquelles de ta course de samedi dernier ?

Raph : Non pas du tout, le rhum and coke and birch ainsi que la pizza Cajun du chic Resto Pub Le Chianti m’ont permis d’avoir un très bon repas post-compétition. Je me sens assez bien.

RR : Pourquoi participer à deux épreuves ?

Raph : Bah, je suis supposé courir le 1500m pour Sam depuis les Pichous, mais comme Guillaume ne fera finalement pas le 800m, j’ai décidé de faire un comeback sur 800m pour descendre mon vieux PB des JDQ 2007 et aider David.

RR : Tes objectifs pour le 1500m ou 3000m et le 800m ?

Raph : Au 1500m, j’aimerais descendre les 4min40. Au 3000m, il est évidant que je veux descendre 10min et au 800m, je serais satisfait avec un 2min10! Mon dernier objectif serait de pouvoir courir avec la camisole des RR, j’espère qu’elles arriveront en cours de semaine!

RR: Es-tu nerveux à l'idée de courir contre Sam ? Veux-tu prendre ta revanche des deux dernières courses ?

Raph: Non pas vraiment, quand on cours devant on dirige la course et je compte bien réussir à l'avoir au finish tout en lui permettant de se qualifier pour la vague forte au provincial!

RR: Que penses-tu de Coach Lessard ?

Raph: Coach Lessard est pas mal fin. J'ai une confiance aveugle envers ses compétences. Ma mère et ma soeur le trouvent tout aussi fin!

Des nouvelles en bref de nos coureurs
L’état de santé de David ‘’Kimutai’’ n’est pas très rose. Il n’est pas en mesure de faire un jogg normalement dû à sa tendinite au grand fessier. C’est donc une semaine de vélo stationnaire qui l’attend. En fin de semaine, il comprendra mieux que jamais l’expression ‘’Pain is tempory; pride is forever’’. On peut donc oublier la chasse au PB, mais il reste tout de même l’homme à battre sur 400m et  800m. Depuis trois jours, il nous a avoué qu’il faisait sa prière en écoutant Without Limits afin de récupérer plus rapidement!...Sera-t-il back in the game pour le provincial et ainsi s’attaquer au record d’André Lord sur 800m ?

Du côté de  Sam ‘’Shorter’’ Gaudreault , il semble garder un bon niveau de confiance malgré sa petite déception de la fin de semaine. Ses objectifs : under 4min40 et under 10min et évidemment d’éviter Gammoudi dans les 500 derniers mètres, car tout le monde sait qu’il joue du coude… De plus, il compte bien se classer pour la première fois pour le provincial!

Le pied de Guillaume prend du mieux, il devrait être de retour dans ses espadrilles d'ici deux semaines. Il promet de revenir encore plus fort et de montrer à ses athlètes qu'il est encore un vrai Jedi!

Styve de son côté mentionne s'ennuyer des commentaires de Bernard Vallet et de Louis Bertrand.

Myriam affirme avoir augmenté son v02max de 50 à 51 en ajoutant du sirop de bouleau dans sa sauce à salade!

Charles affirme vouloir prendre part au demi-marathon de Saguenay tout comme certains autres coureurs des RR. Est-ce une rumeur farfelue ?

Deux jeunes coureurs forestvillois pourraient se voir intégrer aux Road Runners à la fin de cette fin de semaine de compétition. En effet, Costa Marino s’attaquera au doublé 800m et 1200m benjamin masculin alors que Jean-Christophe Girard tentera de détrôner Robin Arsenault au 1200m et de remporter le 2000m chez les cadets masculins. Les deux tenteront du même coup d’obtenir un billet pour leur première participation au championnat provincial d’athlétisme extérieur scolaire à Ville St-Laurent lors de la fin de semaine de la St-Jean Baptiste. Leur profil de coureur devrait être fait à la suite de cette fin de semaine. Il nous faut de la relève!

Je vous laisse avec une petite vidéo d’un finish complètement fou du record du monde au 800m! La course débute vers 2min!

La 34e édition de la Trotte de Forestville = Check!

C’est une journée assez humide qui attendait les coureurs de la 34^e édition de la trotte de mai de Forestville. Le thermomètre affichait un énorme 7 degrés avec des vents de 25km/h du sud-est. Malgré la température, se sont près de 75 coureurs qui ont participé aux trois distances. Comme prévu dans l’un des derniers articles, les chronos des Road Runners ont éclipsé ceux des dernières années sur toutes les distances.

Débutons par le 10km où sept coureurs du club prenaient le départ. Du côté des hommes, Styve ''Viren'' Gagnon et Raphael ''Stewart'' Rivard ont franchi respectivement la ligne d’arrivée en première et deuxième place avec des chronos de 34min20 (nouveau PB) et 34min59 (nouveau PB) Mike Dion termine le podium en 39min47. Par la suite, Charles Gaudreault (oui oui, le gars des rhums and coke and birch) et Dave Delaunay se sont livré une chaude lutte prenant le 7^e et 9^e rang avec des temps de (40min52 nouveau PB) et 41min09. Jean Boulanger a quant à lui pris le 22^e rang avec un temps de 56min49.

Du côté féminin au 10km, deux Road Runneuses étaient en liste. Elsa Lamarre-Tremblay a franchi la ligne d’arrivée avec un temps de 40min25 (nouveau PB) pour ainsi prendre le 4^e rang au total du 10km. Ce chrono est assurément le record de parcours pour une femme sur 10k depuis une 10 aine d’années, voire même depuis les 34 éditions. Myriam D. Malenfant a pris le 3^e rang chez les femmes avec un temps de 51min11 (nouveau PB).

Au 5km, le favori pour remporter l’épreuve a dû travailler très fort pour mettre la main sur la première position. En effet, Samuel ''Shorter'' Gaudreault a remporté l’épreuve en 17min54 soit 10 petites secondes devant Raphael ''Gammoudi'' Caron-Asselin en 18min04 (nouveau PB). Christian Tremblay a quant à lui terminé en 26min48. Du côté féminin, c’est Julie Boulianne qui a enregistré le meilleur temps chez les RR en 26min34 (nouveau PB). Ce chrono lui a permis de prendre le 4^e rang du côté féminin derrière Côté, Blouin et Thérien. Les autres RR en liste pour cette épreuve étaient Léanne Tremblay-Anctil ainsi que Ginette Plante et elles ont franchi respectivement la ligne d’arrivée en 26min48 et 30min43.

Au 2.5km, c’est un potentiel futur Road Runner qui a remporté l’épreuve. Il s’agit de Jean-Christophe Girard. L’étudiant de premier secondaire a enregistré un temps de 9min10.

Au total, se sont 12 Road Runners qui ont pris le départ de la 34^e édition. Fait intéressant, six d’entre eux ont amélioré leur ancien PB. Évidemment, les coureurs ont terminés la journée au Resto Bar le Chianti comme à l'habitude!

Citations en vrac :
Mes hyperspeed pesaient 2 livres chaque – Raphael ''Gammoudi''

Moi j’aime ça courir quand il mouille pi en plus j’avais les même shorts qu’aux Pichous! – Charles ''Bouleau''

Par chance j’ai ralenti, sinon j’allais vomir… - Elsa ‘’Dibaba’’ Lamarre-Tremblay

J’suis ben content de ne pas courir finalement – David ‘’Kimutai’’ Gauthier

Moi je bois de la 67 parce que j’aime le gout, tsé ça gout pas l’alcool – Styve ‘’Viren’’

Je rotais de la boisson en courant - Léanne

La prochaine étape pour deux Road Runners est le championnat régional d’athlétisme scolaire à Sept-Îles en fin de semaine prochaine (Sam et David) et pour quelques autres, il s’agit du marathon de Saguenay le 12 juin à Arvida (Elsa, Raphael, Styve et Guillaume).


Voici les résultats de la 34^e édition de la Trotte pris par mon cellulaire et quelques vidéos. Désolé pour ceux que je n’ai pas captés sur vidéo et pour la qualité de l'image, mais mon cellulaire n’aimait pas tant la pluie que ça..

À deux semaines du Champ. Régional scolaire d'athlétisme!

C’est le vendredi 3 juin et samedi 4 juin que se déroulera le championnat régional d’athlétisme scolaire extérieur à la piste Guillaume Leblanc à Sept-Îles. Il s’agit pour David Gauthier-Boisclair et Samuel Gaudreault en sont à leur dernière année d’éligibilité et c’est d’ailleurs pour cette raison qu’ils ont accordé une grande importance à cette compétition. Nos deux Road Runneux sont assurément les favoris pour remporter les quatre distances de demi-fond chez les juvéniles soit le 400-800 (David) et le 1500-3000 (Sam). Leurs principaux adversaires devraient être Philippe Côte (1500m et 3000m), Charles Jenkins (800m-1500m) et Simon Moisan (800m). L’an dernier, David avait remporté le 1500 grâce à un finish incroyable (4min46), remporté le 400 (+- 56) et il avait pris le 2^e rang en saut en longueur (devrait l’emporter cette année). Sam avait terminé 3^e au 800m (2min18) et il avait pris le 3^e rang au 100m (lol).

Les records Côte-Nord (répertoriés lors des différents Jeux du Québec) des quatre distances ne devraient pas tomber lors de cette compétition. Cependant, le record du 800 m sera accessible pour David lors du championnat provincial lorsqu’il pourra courir contre des gars de son calibre.

400 mètres	52.83		André Lord	Baie-Comeau	1997
800 mètres	2;03.94		André Lord	Baie-Comeau	1997
1500 mètres	4;21.31		Mike Boudreault	Portneuf	2003
	4;21.31		Samuel Lepage	Baie-Comeau	2007
3000 mètres	9;21.87		Samuel Lepage	Baie-Comeau	2007

Si je peux me permettre quelques prédictions…Je ne serai pas déçu s’ils n’atteignent pas ces résultats, se sont simplement des chronos que je crois qu’ils sont en mesure de réussir s’ils sont dans une bonne journée et que les conditions sont favorables. Peut importe leurs résultats, les sacrifices qu’ils ont faits à l’entrainement font d’eux des bêtes!

David : Sa petite blessure à la hanche des derniers jours lui coutera quelques secondes.

400m : 54.5 (1sec plus rapide que son PB réalisé au JDQ en 2010 et ce chrono pourrait descendre sous les 54 lors du provincial à Ville St-Laurent).
800m : 2min05.00 (0.75sec plus rapide que son PB réalisé au JDQ en 2010).

Samuel : Le nouveau Jedi

1500m : 4min33 (n’a pas le droit de battre mon 4min31 de cet automne). Il devrait avoir la chance d’avoir Gammoudi comme lapin..

3000m : 9min50, seulement s’il accepte de partir en solo et de se faire mal. Pas comme à son test de 6 tours en éducation physique la semaine dernière.

Les deux coureurs seront les principaux acteurs de l’équipe de relais 4 x 400m de la polyvalente. Viendront-ils à bout des Légendes ? Nous le verrons en temps et lieu.

Un résumé de la fin de semaine et quelques vidéos suivront. Est-ce que PDR reviendra avec le trophée pour une 6^e fois en 7 années…

Le prochain message sera le résumé de la Trotte et il devrait être publié dimanche le 29 mai. D’ici là, patientez les ploucs! Ha pi les camisoles sont arrivés, si jamais vous connaissez du monde qui va au Saguenay cette semaine, faites-en part!

Solide entraînement pour Raphael-Caron Asselin, Samuel Gaudreault et David Gauthier-Boisclair cette après-midi! À l'horaire 5 x 1min-1min, environ 900 marches, 3 fois le pit de sable et un 800-900m all out pour terminer. Voici un extrait de la 2e montée de 3.

À deux semaines de la 34e édition de la Trotte de mai

Histoire de garder le blog actif, je vais toujours tenter de composer un petit article par semaine! Bonne lecture! N'hésitez pas à commenter les RR en y ajoutant vos propres objectifs!  

Cette semaine, je vais vous parler de la Trotte de mai de Forestville qui se déroulera dans pratiquement deux semaines jour pour jour. J’aborderai les records de parcours et je vais y aller de quelques prédictions.

L’édition 2011 s’annonce comment étant la plus rapide depuis 2003 (nous n’avons pas les résultats avec cette édition là). Il est impossible de relever les records de parcours des 33 éditions de cette journée d’activité physique familiale, car personne n’a en main les archives de résultats à partir de 2002. Nous pouvons cependant spéculer que le record de l’ancien parcours au 10km doit se retrouver entre les 33 et 34 minutes et qu’il s’agit de Jean-Arthur Tremblay ou de Alain Plante (à fait à quelques reprises des 33 et 34min sur 10k). Sur 5km, il est encore plus difficile d’identifier le record.

Depuis 2003, c’est Alain Plante qui a le meilleur chrono sur 10km en 36min23 (2005) et c’est Jonathan Maltais qui détient celui au 5km en 18min27 (2008). À moins d’une catastrophe nucléaire, ces deux chronos devraient se faire exploser assez drastiquement lors de la 34^e édition.

Au 10km, Styve Gagnon, fort d’un chrono 35min avec 10k au Dix-de-cœur 2011, devrait courir sous les 35min sur un parcours officiel de 10km. De son côté, Raphael Rivard devrait lui aussi courir sous les 35min lui qui a enregistré un chrono de 16min28 lors des 5k prédictions en avril dernier. Nous devrions avoir droit à une chaude lutte entre les deux Road Runners. Ma prédiction est que les deux gars briseront les 35 et termineront avec moins de 15sec d’écart. De son côté, Charles Gaudreault s’attaquera à la chasse à son PB (44min37) enregistré en 2006 sur ce même parcours. Ma prédiction est que Charles explosera assurément son PB et qu’il tournera dans les alentours de 42min.

Du côté féminin, Elsa Tremblay-Lamarre tentera de sortir un deuxième solide chrono sur 10k en trois semaines. Celle qui a enregistré un chrono de 42min20 après les 10km du Dix-de-cœur ne devrait pas être très loin de briser la barre des 42min malgré les grosses semaines de préparation et la fatigue accumulée en vue de son demi-marathon au Saguenay le 12 juin.  La deuxième Road Runneuses qui devrait être de la partie est Myriam D. Malenfant qui visera certainement une progression depuis son 10k de début de saison au Demi-Marathon de Québec (53min12).

Au 5k, Samuel Gaudreault (le nouveau Jedi) est identifié comme étant le favori pour remporter l’épreuve. Avec un chrono de 17min19 (ajuster sur 5k flat au Dix-de-cœur et nouveau PB), Samuel pourrait espérer s’approcher des 17min00. Il devrait compter sur la présence de Guillaume D. Lessard qui devrait lui donner le pace afin de lui permettre d’atteindre cette marque. Ce dernier ne pourra participer à la chasse au under 35min de Gagnon et Rivard du à une blessure au pied. David Gauthier-Boisclair et Raphael Caron-Asselin devraient se donner une chaude lutte encore une fois lors de cette compétition. Est-ce que Caron-Asselin prendra sa revanche sur le spécialiste de 400m et 800m ? Prédiction personnelle : Les deux coureurs franchiront la ligne d’arrivée entre 17min50 et 18min10 avec de nouveaux PB. Qui terminera devant l’autre ? Ça ne je n’ose pas me mouiller…Du côté féminin, est-ce que Julie Boulianne s’attaquera au 5k ou au 10k ? Nous le verrons en temps et lieu.

Les absents du côté des Road Runners pour cette journée = Tomas-Charles Beaulieu, Marie-Hélène Lejeune et Marie-Anne Boulanger.

Informations en vrac :

- La commande de camisoles devrait entrer en fin de semaine prochaine. Elles partiront ensuite à l’impression, mais je crois que nous ne serons malheureusement pas capables de les avoir pour la Trotte..

- Raphael Rivard participait à la Classique Printanière de triathlon à LaSalle aujourd’hui. Il a pris le 6^e rang sur les 214 triathlètes qui ont terminé l’épreuve.

- Pardonnez-moi s’il reste des fautes d’orthographe, je n’avais pas vraiment la motivation de me relire 2-3 fois!

"I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying."

— Michael Jordan

Meilleur film ever = Without Limits

Si jamais vous voulez le voir ou le revoir ou le graver, j'ai deux copies à la maison. Faites moi le savoir!

Il s'agit de l'histoire du coureur de demi-fond américain Steve Prefontaine mort dans un accident de voiture quelques temps avant les J.O de Montréal.

Plusieurs belles performances des Road Runners au 10 de coeur 2011!

Hier (dimanche le 8 mai) se tenait la 28e édition du 10 de coeur organisé par le pavillon sportif de l'UQAC. Cette compétition se veut comme étant l'une des plus relevées du circuit Autocar Jeannois. La majorité des bons coureurs de la région y prennent part. Comme prévu, six membres des Road Runners ont pris part à l'évènement et espéraient améliorer leur PB. Malgré la présence du vent, nous avons eu droit à une température pratiquement idéale.

Trois coureurs des RR prenaient part au 10km. Styve Gagnon a arrêté le chronomètre avec un temps de 35min29 (3e rang), Guillaume Duchesne-Lessard a quant à lui terminé en 35min49 (4e rang et nouveau PB) et Elsa Tremblay-Lamarre a franchi la ligne d'arrivée en 42min50 (2e chez les femmes et nouveau PB). Au total, nous retrouvions 147 coureurs à cette distance soit 110 hommes et 37 femmes. Le parcours comptait 135m de plus, donc les coureurs peuvent enlever 30sec à leur temps pour faire une projection sur 10k.

Du côté du 5km, c'est Samuel Gaudreault qui a enregistré le meilleur chrono des représentants forestvillois en 17min33 (3e rang et nouveau PB), David Gauthier a quant à lui terminé la course en 18min15 (5e rang et nouveau PB) et Raphael Caron-Asselin a franchi la ligne d'arrivée en 18min27 (8e et nouveau PB). Au total, nous retrouvions 103 coureurs (59 hommes et 44 femmes). Le parcours avait 67m de trop, donc les coureurs peuvent enlever 15sec à leur temps pour faire une projection sur 5k.

Ces résultats sont très encourageants pour l'ensemble des coureurs! Ça augure bien pour le reste de la saison et nous pouvons affirmer que les Road Runners sont maintenant sur la carte et qu'ils n'ont rien à envier aux autres clubs. Aucun autre club n’a autant de coureurs dans les tops 10 que nous! BANG!

Prochain rendez-vous pour la majorité des coureurs est la Trotte de mai (samedi le 28 mai).

Voici l'article de sportsaglac.
PS. Il y a eu certains bugg aux inscriptions et ce n'est pas tous les coureurs qui ont le nom de club Road Runners d'inscrit sous leur nom
http://www.sportsaglac.com/detail.php?id_news=3488&id_sport=7

Résultats complets:

http://web.me.com/pichous/AutocarJeannois/Consultation/Entr%C3%A9es/2011/5/8_Le_10_de_Coeur_2011.html

Photos à venir..

Quelques coureurs s'attaquent au 10 de coeur ce dimanche!

C'est ce dimanche le 8 mai que se déroule la 28e édition du 10 de coeur à Chicoutimi. Au 10km, nous retrouvons sur la ligne de départ Styve Gagnon, Guillaume Lessard et Elsa Tremblay-Lamarre. Tandis que Samuel Gaudreault, Raphael Caron-Asselin prendront part au 5km. David Gauthier-Boisclair n'a pas encore confirmé sa présence au 5km.

Le 10 de coeur est l'une des compétition du circuit Autocar Jeannois où il y a le plus de participants et de calibre. Nous vous donnerons des résultats de la chasse au PB des différents athlètes en fin de soirée dimanche!

Voici le lien pour plus d'informations:

 http://web.me.com/pichous/AutocarJeannois/10_Coeur.html

Pain is tempory, pride is forever!

Myriam au 10k du demi-marathon de Qc!

Elle a finalement prit le 318e rang au total sur les 972 coureurs inscrit avec un chrono de 53min12sec. Ce chrono lui vaut le 89e rang sur les 514 femmes inscrites et le 31e rang chez les femmes de 20 à 29 ans.

Next step pour la coureuse des Road Runners = La trotte le 28 mai prochain.

Félicitations Myriam!