1ère victoire de la saison pour Tremblay-Lamarre

La majorité des courses du circuit Autocar Jeannois se dispute les soirs de semaine et la première édition de la Vincent 15 ne faisait pas exception. Mercredi dernier (20 juillet), Elsa et Guillaume se sont donc dirigés vers la 13^e étape du circuit afin de courir tous deux un 5km. Après avoir frappé deux-cent-quarante-millions d’orage en montant (voir la première vidéo), nous avons eu droit à un ciel couvert, qui s’est retenu de se vider sur nos têtes tout au long de la soirée, et à une température très humide.

Un autobus de ville nous transportait du Patro de Jonquière vers le lieu de départ qui était dans une belle piste cyclable perdu en plein bois. Personne ne connaissait le parcours, mais l’organisateur m’avait prévenu qu’il y aurait plusieurs montées tout au long du parcours. 66 coureurs se retrouvaient sur la ligne de départ (47 hommes et 19 femmes). Voici donc un bref résumé la course des deux Road Runners.

Elsa 1^ère femme en 20min25 11^eau général

Fidèle à son habitude, Elsa part très rapidement avec en mire la première femme qui trainait quelques mètres devant elle. Après 12min de course et un ballonnement d’eau dans l’estomac (avouez que ça, c’est de l’information pertinente), elle rattrape et laisse derrière elle Sylvie pour continuer sa course. Elle a commencé à regretter son départ trop rapide à partir de ce moment. Lors des derniers 500m, Sylvie s’est rapprochée à quelques mètres de Dibaba qui a ensuite donné un dernier coup de cœur afin de terminer en tête en 20min25 soit 6 secondes de mieux que Sylvie Lavoie.

Guillaume 2^e en 19min07.Dès le départ, un groupe de 6-7 coureurs se forme durant les 2 premiers km. Puis, Luc Thériault remonte, nous regarde pour ensuite décider de nous mettre 50m d’avance. Cette ‘’attaque’’ a fait exploser le peloton. Après 2.5km, Lessard splitait en 8min30 et trouvait qu’il y avait un peu trop de monté à son gout. Il a ensuite couru jusqu’au km 3.5 avec Luc Savard pour ensuite s’en départir après une petite montée. Comme si nous n’avions pas assez monté, le sprint final se faisait dans une côte de 250-300m. Thériault franchit la ligne en 17min03 affirmant avoir pris ça plutôt tranquille alors que Lessard prend le 2^e rang en 17min09 et c’est Luc Savard qui complète le podium en 17min19. Suivent Robert (17min29), Bouchard (34), Dubois (47), Gilbert (48) et Tremblay (56).

Les deux coureurs se disent quelque peu déçu de ne pas avoir atteint leur objectif de sub 17 pour Lessard et sub 20 pour Elsa, mais le parcours ne le permettait pas réellement. Cependant, c’est un bon retour à la compétition sur 5k pour Lessard qui a plafonné à 199 pulsations par minute au final avec une moyenne de 188. Elsa va savoir à quoi s’en tenir pour les prochaines compétitions sur 5k.

SportSagLac :
http://www.sportsaglac.com/detail.php?id_news=3573&id_sport=7

Résultats :

http://web.me.com/pichous/AutocarJeannois/Consultation/Entr%C3%A9es/2011/7/21_Le_Vincent_15_2011_files/RapportFinalGen.pdf

En vrac :

- Samuel prend le 3^e rang au The No Frills 10 Mile Road Race and Cowpattie Relay à Ottawa ce mercredi. Dans une chaleur accablante, il devait franchir trois tours de 3.33miles. Un départ trop rapide lui a couté 1 ou 2 minutes à la toute fin. En effet, il a tourné (approximativement) en 20min30, puis en 23min puis en 23min50. Il a donc pris le 3^e rang dans sa catégorie d’âge (top 15 au général). 115 coureurs y étaient inscrits.

Les résultats devraient être affichés sous peu à cette adresse : http://www.runottawaclub.ca/events/calendar/no-frills-10-mile-road-race-and-11k-fitness-walk-2/

- Beermiles organisé le 30 juillet. Vous recevrez les infos via facebook cette semaine.

-  Next step = La course L’endurance du Fjord le 16 aout à La Baie.

-  Sur la Côte-Nord, le 18 aout un 10km ou un 5km sur les plages de Pointe-Lebel.

-  Rivard aura deux triathlons lors des deux prochaines semaines.

-  Sam lui reste une course en Ontario.

-  Marie-Hélène essaie de se débarrasser de sa blessure au pied.

-  Raph a affirmé ne plus jamais chocker une course…Les écrits restent.

-  Charles en préparation pour un demi-Ironmen.

-  On ignore si David ‘’Young’’ Gauthier-Boisclair continue de s’entrainer à Ottawa. Dans quel état va-t-il revenir au bercail ?

NIKE BEST COMMERCIAL EVER? COURAGE - HAVE YOU...?

Une leçon de course à la Sacré-Course 2011 signée Viren et Préfontaine

C’est aujourd’hui que se tenait la 5^e édition de la Sacré-Course organisée dans le cadre de la semaine de la Famille à Sacré-Cœur. Une petite délégation de trois Road Runners s’est déplacée pour cet évènement soit Julie Boulianne, Styve Gagnon et Guillaume D. Lessard. Un parcours plutôt plat de 7km reliant la ferme Cinq Étoiles et l’aréna du village attendait les coureurs. Un bon vent de dos avantageait les coureurs tout au long du parcours ce qui laissait prévoir des chronos assez rapides. Rappelons-nous que le record du parcours était de 25min40 et appartenait à Styve et Raphael Rivard lors de la toute première édition.

Environ 25-30 coureurs se retrouvaient sur la ligne de départ du 7km derrière les chalets de la ferme Cinq Étoiles. Dès le départ Gagnon et Lessard ont imposé un rythme très rapide, voire même trop, pour s’échapper du peloton. Après trois kilomètres, les deux coureurs étaient encore nez à nez en 10min06. Entre la 3^e et la 4^e borne, Gagnon accélère le rythme pour prendre une avance d’une 10 aine de mètres sur Lessard. Après 5km, cet écart était toujours la même et les deux coureurs affichaient des temps de passage de 17min00. Lors du dernier km, Gagnon lève quelque peu le pied pour faire remonter Lessard, mais ce dernier était hors service et n’était pas capable de suivre la cadence de Viren! Il a repris son avance d’une 10 aine de mètres pour ne plus jamais la quitter. Styve ‘’Viren’’ Gagnon termine donc 1^er en 23min44 (record de parcours et NEW PB) et Lessard (record de parcours) prend le 2^e rang en 23min47. Le 3^e rang au général appartient à Anaïs Deschênes en 27min40 et le 3^e homme à franchir la ligne fut André Gilbert de Sacré-Cœur en 27min50-55.

De son côté, Julie Boulianne a connu une bonne course. En effet, elle a remonté le peloton (qui était parti trop rapidement) tout au long du parcours pour terminer au 4^e rang chez les femmes en 35min40 soit un pace identique à celui de son PB sur 5km. Elle s’est même offerte d’envoyer promener Styve en sprintant dans les derniers 200m!

Les résultats de la Sacré-Course ne sont pas affichés…

En vrac :
- Prochaine étape pour les Road Runners : La Vincent Létourneau le 20 juillet en soirée à Jonquière.

- Raphael Rivard participera au 5km de la Série du Diable ce mardi.

- Viren 2 – Préfontaine 0. Je compte bien ne pas me faire blanchir durant toute la saison haha.

25e édition Biathlon-Duathlon de Portneuf-Sur-Mer 2 juillet 2011

C’est samedi dernier que se déroulait la 25^e édition du Duathlon/Biathlon de Portneur-Sur-Mer. Pour cette 25^e édition, les organisateurs ont apporté quelques modifications afin de rendre cet évènement spécial. En effet, nous retrouvions de plus grandes distances qu’à l’habitude et un spectacle de Marco et les torvis en soirée. Le petit duathlon comprenait 2km de course, 5km de vélo de montagne et un autre 2km de course tandis que le grand duathlon comprenait 10km de course, 25km de vélo de montagne et un autre 5km de course. Au moment d’écrire ces lignes, les résultats ne sont pas encore sur Internet. Un update sera fait et souligné d’ici quelques jours.

Petit duathlon individuel

Ginette Plante était la seule membre des RR à prendre le départ. Quatre femmes étaient du départ de cette épreuve. Après 56min d’effort, elle a franchi la ligne d’arrivée au 4^e rang derrière Sonia Tremblay, une madame dont j’ignore son nom et Sonia Poliquain (hum on repassera pour l’orthographe).

Grand duathlon en équipe

Depuis deux semaines, l’équipe Caron-Asselin/Gauthier-Boisclair affirmait vouloir s’attaquer à l’équipe Lessard/Lessard afin de mettre la main sur le titre par équipe. Deux autres équipes DuChene/Plante et Morin/Launière étaient aussi en liste. Après un premier 5km en 19min20, Lessard avait déjà une confortable avance de 2min sur Gauthier (21min40) et Plante (22min). Un deuxième tour un peu plus lent a donné un temps de 39min30 sur 10km pour Lessard, 45min pour Plante et 46min40 pour Gauthier. Lessard père, Raphael, Réal et Pierre Morin prenaient ensuite le relai à vélo. Lessard a augmenté l’avance de son équipe en terminant son 25km de vélo en 1h25 tandis que Raphael terminait en 1h28. De son côté, Pierre Morin a dépassé Réal pour prendre et garder jusqu’à la fin cette troisième place. Les positions étaient définitives ou presque avant le départ du dernier 5km. Lessard a tourné en 19min46, alors que Gauthier a terminé en 23min23 et en 22min15 pour Plante. Au total, Lessard² termine au premier rang en 2h26min, Caron/Gauthier 2^e en 2h38min et Morin/Launière ont pris le 3^e rang avec un temps de 2h47.

Duathlon individuel
Deux portes couleur des RR prenaient part au ‘’main event’’ et il s’agissait de Jacques Beauchamp et Dave Delaunay. Seulement six participants ont eu le courage de prendre le départ par cette chaleur. Après 6km de course, Jacques a décidé d’arrêter sa compétition, il se disait affecté par la chaleur. De son côté, Dave a pris le 2^e rang derrière Dave Morin et devant Eric Maltais 3^e et Dany Côté 4^e (Geatan Simard abandon après 1 tour de vélo).

Résultats : http://cardionet.qc.ca/po2011.pdf

En vrac :
- Photos, résultats et articles à venir pour le duathlon/biathlon.
- Styve et Julie prendront part à la St-Gédéon mardi.
- Styve, Julie, Elsa, Raphael, Charles et Guillaume iront défendre les couleurs du club lors de la Sacré-Course samedi le 9 juillet sur un parcours de 7km.
- Un entraînement d’équipe cette semaine ?
- Un beermiles  est toujours en attente.

Champ. Provincial d'athlétisme 2011 : Check!

C’est en fin de semaine dernière que se déroulait le 42^e championnat scolaire d’athlétisme provincial. Près de 1000 jeunes se retrouvaient à la piste Ben Leduc à Ville St-Laurent pour défendre les couleurs de leur région. Trois Road Runners prenaient part à cette compétition et il s’agissait de David ‘’Young’’ Gauthier-Boisclair, Sam ‘’Shorter’’ Gaudreau et Costa ‘’Carden’’ Marino. Sur les six courses de nos coureurs, six records personnels ont été réussis! Tous les coureurs et l’entraineur ne peuvent faire autrement que d’être pleinement satisfait!

David ‘’Young’’ Gauthier débutait son championnat samedi avec le 400m. Il prenait le départ sur dans la 3^e des 4 vagues de coureurs. Il a arrêté le chronomètre en 53.09 (NEW PB) pour ainsi se retrouver à 0.7 seconde du podium en 9^e place. Il a continué son championnat dimanche avec son épreuve de prédilection; le 800m. Il se retrouvait dans la vague forte affrontant ainsi les têtes d’affiche de cette distance. Après un premier tour en 1,00,50, il se retrouvait en 7e position. Alors qu’il restait 200m à la course, il a complètement explosé les deux coureurs devant lui pour conclure son 800m en 2min04.06 (NEW PB) bon pour le 5^e rang au général!!! Il s’agit là de tout un exploit pour un demi-fondeur nord-côtier! Il a ensuite conclu son championnat avec le relais 4 x 400m où l’équipe de la Côte-Nord à pris le 5^e rang en un très joli chrono de 3min44.

Sam ‘’Shorter’’ Gaudreaut entamait son premier championnat provincial avec le 1500m. Il avait la ‘’chance’’ de se retrouver dans la vague forte ce qui lui a permis de réussir un très bon chrono de 4min31 (NEW PB). Ce chrono lui a valu le 16^e rang. Il a ensuite pris part au 3000m et il se retrouvait encore une fois dans la vague forte. Après un bon premier 1500m, une petite accélération lors du tour 4 lui a couté quelques secondes à la toute fin. Il a tout de même atteint son objectif qu’il s’était fixé le 5 mars dernier, soit de courir sous les 10min! Il a terminé en 9min56sec (NEW PB) et cela lui a permis de se retrouver au 11^e rang.

Costa ‘’Carden’’ Marino en était lui aussi à son premier championnat provincial. Il a connu sa meilleure course de la fin de semaine lors du 1200m. Une excellente gestion de course lui a permis de finir en force terminant 2^e de la première vague en 4min03 (NEW PB) et de prendre le 13^e rang au général. Lors de son 800m, un départ trop rapide lui a couté de précieuses secondes, mais il a tout de même réussi à battre son ancien PB. Son temps de 2min35 lui a permis de prendre le 12^e rang. Il s’agit de résultats encourageants à son premier championnat qui ne sera certainement pas son dernier.

Les autres athlètes de la Côte-Nord ayant connus des résultats dignes de mention en demi-fond sont Isabelle Turcotte de Baie-Comeau (aussi une protégée de Coach Lessard (5^e au 800m en 2min29), Marie-Pierre Primard de Sept-Îles 7^e place au 2000m à sa première année cadette. Ces dernières ont permis à la Cote-Nord de prendre le 5^e rang chez au relais 4 x 400m juvéniles fille.

En vrac :

- Un Road Runners est monté sur la 3^e marche du podium à la première édition du Marathon Mamu de Sept-Îles. En effet, Jean Boulanger a pris le 3^e rang avec un temps de 25min06. 38 coureurs étaient inscrits.

- Prochaine étape : Biathlon/Duathlon de Portneuf-Sur-Mer le 2 juillet et la Sacré-Course le 9 juillet.

- Styve Gagnon prendra part à la course ‘’La St-Gédéon’’ au courant de ses vacances.

- Les photos de la course du Mocassin sont maintenant dans la section photo. Nous attendons toujours ceux du Marathon de Saguenay.

- Caron-Asselin et Lamarre-Tremblay ont terminé leur période de repos et ont repris l’entrainement en vue de la prochaine saison de cross-country.

- Lessard a eu le ok pour recommencer l’entrainement lors de sa visite à la clinique PNC la capitale.

- Un beermiles doit être planifié d’ici la fin de la saison estivale. Charles Gaudreau serait l’organisateur parfait.

- L’heure de la retraite en athlétisme scolaire a sonné pour David et Sam. Coach Lessard est déçu de perdre ses deux gros morceaux en demi-fond!

- Update des fiches de coureurs sera fait au courant de la semaine tout comme la page des Articles.

Course du Mocassin 2011

C'est aujourd'hui (dimanche le 19 juin) que se déroulait la 25e édition de la course du Mocassin. Trois coureurs (Gagnon, Caron-Asselin et Lessard) et deux somptueuses spectatrices (Karolanne et Majorie) se sont déplacés pour dévorer le bitume de la réserve Essipit! Une température optimale (comme dirait Styve ''Viren'' Gagnon) attentait les coureurs (environ 50-60 coureurs).

Le fait saillant du 5km à sans aucun doute été la gaffe des signaleurs et du vélo de tête qui ont fait passer les coureurs au mauvais endroit sur le chemin du retour. Le résultat de cette gaffe est que le parcours de 4.95km s'est transformé en un parcours de 4.65km.

Raphael ''Gammoudi'' Caron-Asselin tentait à nouveau de descendre sous les 18min pour la première fois de sa vie. Après un premier 2.5km en 8min45sec en compagnie de son lapin, il a connu une baisse de régime (après le kilomètre 3 passé en 10min45) pour finalement terminer en 16min43. Nous pouvons donc penser qu'il aurait pu descendre sous les 18min sur un vrai 5km. Son chrono lui a valu la 2e place à 25sec de Lessard et 19sec devant le 3e coureur.

Guillaume ''Préfontaine'' Duchesne-Lessard y allait d'une première course réalisée lors d'un lendemain de veille. Son objectif était plutôt simple; ne pas vomir. Après avoir tiré Raphael lors des 3 premiers kilomètres, il a tranquillement augmenté la cadence pour terminer en 16min18sec. La condition de son pied s'améliore et il aura la chance d'être traité à la Clinique PCN dès demain. Plus de détails à se sujet lors du prochain billet.

Au 10km, le redoutable Styve ''Viren'' Gagnon rechaussait ses Piranhas dans l'espoir de courir sous les 36min. Après un bon premier tour en 17min25, il a passer devant nous en criant:

- Heeey j'suis cassé!!!

À ce moment, personne ne le croyait réellement, mais il a bel et bien cassé! Il a ralenti d'une minute lors de son 2e tour au cours duquel il a été incommodé par un poigt de côté. La fatigue du demi-marathon a refait surface. Il a finalement arrêté le chrono en 36min27 bon pour la première place 30sec devant son plus proche poursuivant. Il nous a annoncé qu'il prenait une semaine de congé afin de se refaire une santé. Va-t-il réussir à rester tranquille ?

La petite famille des Road Runners envoient tous leurs pensés à la famille Trenmblay-Anctil qui traverse des moments difficiles. Aujourd'hui, nous avons couru pour Martine et nous lui souhaitons qu'elle se remette sur pied au plus vite. C'est dans ces moments-là que nous devons nous tenir!

L'espoir, ça ne meurt jamais l'espoir.

Viren qui fait son shapé dans sa camisole des Road Runners!

En vrac:

- David et Sam seront en action sur la piste Ben Leduc dans le cadre du championnat provincial d'athlétisme les 25 et 26 juin prochain. Je vous garde au courant de leurs résultats.
- Le Biathlon de Portneuf aura lieu le 2 juillet. Nous risquons de retrouver quelques Road Runners dans les différentes catégories.

- La Sacré-course est la prochaine course sur route dans la région. Elle se déroulera le samedi 9 juillet downtown Sacré-Coeur!

- Les photos du Marathon de Saguenay et de la course du Mocassins seront publiées d'ici une semaine.

- Il reste surement plusieurs fautes d'ortographes, mais y'a des affères pires ke ça dens vhie.

Marathon de Saguenay

C’est une délégation de cinq Road Runners s'est déplacée à la polyvalente d’Arvida en ce 12 juin afin de prendre part au Marathon de Saguenay. Styve Gagnon (demi-marathon), Julie Boulianne (5k), Elsa Tremblay-Lamarre (demi-marathon), Raphael Caron-Asselin (5k) ainsi que Guillaume Duchesne-Lessard (5k) sont  les braves qui ont couru pour une deuxième course consécutive dans la pluie et le vent.

Styve (Viren pour les intimes) était de loin de favori sur la ligne de départ du demi-marathon. Il a rapidement affiché ses couleurs prenant la tête dès le premier tour pour ne jamais la quitter. Après le premier des sept tours, il avait déjà distancé ses plus proches adversaires pour continuer sa course en solo jusqu’à la ligne d’arrivée. Il franchit la ligne en 1h17min20sec (temps non officiel) laissant son plus proche poursuivant 6 minutes derrière lui…Une leçon de course à pied signé Lasse Viren! Il n’abaisse pas son PB sur 21k, mais il s’agit de son meilleur temps sur un parcours officiel.

De son côté, Elsa ‘’Dibaba’’ Tremblay-Lamarre prenait part à son premier demi-marathon à vie. Elle n’était même pas stressée la fille…Parlez-en aux autres…Elle partait donc dans l’idée de courir en 1h34min. Cependant, après 3.124km elle passait au lap en 12min. Après un ajustement de pace elle n’a jamais ralenti pour terminer son premier demi-marathon en un temps de 1h30min50sec. Assez impressionnant pour une fille qui avait de la difficulté à casser 4min du km sur 2.4km il y a 2 mois et demi…On ne connait pas son classement officiel, mais nous savons qu’elle a pris le 2^e rang chez les femmes à trois minutes de la gagnante. Elle devrait se retrouver dans le top 10 de l’épreuve.

Au 5km, Gammoudi tentait d’abattre son ancien PB effectué il y a deux semaines à la Trotte. Après un premier tour de 2.5k dans le peloton de tête de 5 coureurs en 9min, il a ralenti quelque peu la cadence lors du deuxième tour pour terminer en 18min10 (à 6 petites secondes de son PB). Il prend donc le 6e rang sur les 43 coureurs. Pas si mal pour un gars qui a apprécié le gout du houblon à quelques reprises cette semaine en plus d’ajouter un repas de loading pré-course à la cantine.

 De son côté, Julie ‘’pas encore trouvé de surnom, mais ça va venir je te le promets’’ avait comme objectif d’égaliser son chrono réussi à la Trotte il y a deux semaines. Elle semblait fatiguée sur la ligne de départ, surement dû au réveil hâtif de son conjoint à 4h30 du matin et de son niveau de stress haha. Elle a explosée son objectif arrêtant le chrono en 25min30 bon pour le 7e chrono chez les femmes.

Le cinquième coureur RR en liste était Guillaume ‘’Préfontaine’’ Lessard qui y allait d’une course quelque peu improvisée avec trop peu d’entrainement dans les jambes depuis 1 mois et demi et un pied qui ne coopère pas tellement. Après avoir pacer le peloton de tête lors du premier tour 9min, il a décidé d’augmenter le rythme et il s’est retrouvé avec deux autres coureurs à l’avant. Avec 1200m à faire, voyant que les deux autres ralentissaient le rythme lors de leurs uniques relais, il a posé une mine et il s’est sauvé vers la première place en 17min28 laissant les 2^e et 3^e coureurs 20sec plus loin. Il se dit tout de même satisfait de sa course.

En vrac :

- Dès que les résultats seront en ligne, je les ajouterai au blog tout comme pour les photos.

- Prochaines étapes : Les Mocassins le 19 juin et le championnat provincial d’athlétisme scolaire les 24-25-26 juin à Ville St-Laurent.

 - Première sortie publique réussie pour nos camisoles, trois podiums sur cinq coureurs!

 - Voici un petit vidéo du départ du demi-marathon avec une photo de Styve pris sur le vif dans une chaine de restauration rapide…

- J’te paye une bière si tu bats *********. – Viren

 Tu me dois une bière Viren!

- Raphael est un kamikaze et Elsa une commendo…Pas drôle courir sous la pluie et de manquer de vêtement de rechange..

 -Raphael était en plein méditation lors du voyage de retour…Surement une visualisation de sa victoire sur 5k Aux Mocassins dans une semaine…

- J’envoie les infos à Shirley cette semaine pour nous mettre sur la map!

http://www.sportsaglac.com/detail.php?id_news=3528&id_sport=7

Résultats non officiels: http://pages.videotron.com/courir/